Август 22, 2014 Тема: Здоровье. Фото: Гортензии моего сада.

Здоровая спина садовода.

Гортензия древовидная

Знать бы это раньше! Сколько неприятных минут, часов, дней можно было бы избежать!

Я, как многие, годами терпела боль в пояснице, пользовалась обезболивающими мазями и убеждала себя, что боль – есть следствие моего увлечения садоводством.

Однажды терпение лопнуло, и я оказалась на приёме у нервопотолога (имея при себе снимки).

- Здоровая спина или обезболивающие? – спросил врач.

- ?!

А Вы бы, что ответили?

Разумеется здоровая спина! От врача я ждала волшебную мазь или «секретную» таблетку 007, возможно дорогую, но только не лекцию о правильном образе жизни.

Вот уже больше года после посещения врача я не вспоминаю о спине, совсем не вспоминаю!

Рецепт здоровой спины прост.

1. Не бегать, не прыгать.

2. Два раза в день делать лечебную гимнастику для спины.

Обращаю внимание, не просто гимнастику, не какую-нибудь гимнастику, не йогу, не плаванье, а именно лечебную гимнастику!

Врач дал мне лист, где подробно написано, что и как делать. Почти все упражнения для спины делаются в положении лёжа.

Хотела разместить здесь фотографии упражнений, но передумала, и вот почему.

В любом случае посетить врача нужно, а он уже рекомендует Вам комплекс упражнений.

При острой боли гимнастикой заниматься нельзя, необходимо отлежаться, и только потом начинать укреплять спину.

Найти эти комплексы упражнений в интернете несложно.

Если Вы знаете, что такое боль в спине (пояснице), не ждите, когда будет хуже, начните свой путь к здоровой спине сейчас!

Да. У этой лечебной гимнастики есть побочный эффект – на глазах подтягивается животик, а затем исчезает полностью :)

гортензия метельчатая

Желаю Вам здоровья!

Автор: Смирнова Алла / www.zwet.ru


Обо мне

Я рада Вам! Спасибо, что посетили сайт! Меня зовут Алла.
Увлечение – садоводство и всё, что с ним связано.

Подпишитесь на новости! E-mail:

FeedBurner

Темы

А Вы читали?

Агапантус. Алиссум.
Алоэ вера.
Алоэ пёстрое.
Бальзамин.
Барбарис Тунберга.
Барельеф. Белки. Бересклет. Бокарнея. Бродиэя. Бузина. Валотта. Вербейник. Волжанка. Герань. Гипестес. Гиппеаструм. Глоксиния.
Гортензия.
Девичий виноград. Дерен. Дицентра. Дыня.
Живучка ползучая.
Золотарник.
Зеленчук жёлтый.
Ива. Интерьер.
Ирисы. Калатея. Калина Бульденеж. Камелия. Камнеломка. Картофель. Клевер. Клематис.
Клён японский.
Кливия. Колеус. Компост. Копытень европейский. Крассула.
Крассула Хоббит.
Крокус. Лаванда.
Лавр благородный. Лещина. Лилейник. Маммиллярия.
Медуница лекарственная.
Молодило. Мята. Нарцисс. Настурция.
Нерина Боудена. Ногоплодник. Нолина. Орешник.
Осока власовидная.
Очиток Моргана.
Ошибки. Пеларгония. Петуния. Пионы.
Пион древовидный.
Пихта. Пузыреплодник. Рипсалис. Розы. Самшит. Сансевиерия.
Сахалинская гречиха
Свинчатка. Седум. Синнингия. Скумпия. Спирея. Трителия.
Туя западная Teddy.
Фаленопсис.
Фиалка Виттрокка.
Фиалка удивительная
Флокс.
Флокс шиловидный.
Фуксия. Хатиора.
Хоста.
Хохлатка плотная. Хоя керри.
Цветочные горшки.
Цитрон Рука Будды. Цитрусовые в доме.
Чистец шерстистый.
Чубушник.
Шалфей дубравный.
Элимус. Эхеверия. Эуфорбия.
Шиншилла
Продаются шиншиллы
Пеларгония
Рукоделие
Рукоделие
Клематис
Кливия
Пионы
Комната с видом на сад
Флокс
Эхеверия
Роза
Клён
Молодило
Сад
Нарцисс
Рукоделие
Мой дом
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика